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動脈硬化檢測儀運動是保護身體健康的騎士
發布時間：2021-11-18 18:46:54
生命在于運動，這句話對于有心腦血管問題的人也適用，但是因為心腦血管的健康問題很特殊，因此要心腦血管健康問題的患者要在運動前后多加注意。使用動脈硬化檢測儀對身體進行檢測。
1、不要運動的太累
強度過大，肌肉中的疲勞物質（乳酸）會釋放到血液中，增加心臟負荷，這不僅降低了運動效果，而且容易造成傷害，非常危險。
適宜的運動強度是指運動時無氣喘、少量出汗、與周圍人語言交流正常的運動強度。
如果有氣短或斷斷續續的說話，說明運動強度過高。
您可以使用好朋友心電圖設置運動模式，進行運動監測和管理，還可以發布運動報告，及時掌握運動狀態。
2、進行全身運動
局部肌肉活動時，如上肢或下肢，活動部位肌肉血管舒張，大部分肌肉血管收縮不活動，容易引起血壓明顯升高而加重心臟負擔。
心血管疾病患者的心臟功能較弱，容易引起嚴重的心肌缺血和心臟病。
全身運動時，開始運動后血壓會略有升高，隨著身體肌肉的放松，血壓會恢復到正常水平。這項活動不僅沒有增加心臟的負擔，還達到了鍛煉的目的。
3、早晨不宜運動
對于患有心血管疾病的老年人來說，清晨是心臟病發作的高峰期。
一天之內，早上6-9點被認為是心臟病發作的高峰，心絞痛和猝死多發生在早上9點左右。所以在早晨使用動脈硬化檢測儀對身體進行檢查，確認狀態良好可以進行后續的活動。
因此，最好避開這個高峰期，安排在晚上或下午。
從人體生理學的角度來看，無論是體力消耗，還是身體的適應性和敏感性，最好在下午或黃昏。
此時全身肌肉和關節的協調能力最強，尤其是心率和血壓比較穩定，更適合參加體育鍛煉。早上起來，不僅感覺器官不靈敏，運動協調能力也差，心率和血壓的波動也比較大。
4、好好鍛煉下肢
心血管疾病患者應自下而上運動，即從下肢開始，再過渡到上肢。
上肢運動血更容易回流心臟。一旦過度運動，容易造成大量血液回流心臟，增加心臟耗氧量，增加心血管事件發生的概率。
下肢的運動是由于重力，腳部的血液返回心臟的路徑較長，回流過程中對腹壓有阻力。單次運動返回心臟的血液少于上肢的血液。
運動能夠促進減緩動脈粥樣硬化，幫助增強體質，保持良好的精神狀態。使用動脈硬化檢測儀的檢測能夠查看我們的心腦血管健康。
