生命受到日夜交替的影響，人體由生物鐘的時間周期所調節：喚醒水平、身體代謝、心率、體溫和激素活動的變化按照身體的內部節律活動。這些活動大部分在變天處于活躍狀態，在夜間活動量降低。
而陽光是幫助身體調整穩定周期的主要因素，陽光的信息通過眼睛收集，但調節生物周期的感受器并不能看到。生理周期中大約有三分之一的時間之靜止階段，被稱為睡眠。
一、睡眠的作用
一個睡眠周期由快速眼動周期和非快速眼動周期決定，人的一生中隨著年齡的變化快速眼動周期的量歲年齡的增長平緩地減少，而非眼動周期則平緩地減少。初生嬰兒每天睡眠是16小時，年輕人正常睡眠時間是7-8小時，到50歲的時候也許會減少到6小時。
在人和其它動物身上睡眠階段老年化的進程表明睡眠有演化的基礎和生物學的需要，如果個體能在較長一段時間里得到每夜7-8小時的睡眠，那么他的各項功能都會運轉完好
非眼動周期睡眠的主要功能為保存和恢復，眼動周期睡眠可以穩定心境和情緒。所以睡眠除了是生理本能，對身體健康也很重要。
二、什么是睡眠障礙
很多人都有睡眠障礙，包括但不限于入睡困難、經常醒來、早醒等特點。睡眠障礙會給個人的生活和工作帶來嚴重的負面影響，睡眠障礙的嚴重程度不同，生理和心理的影響因素也不一樣。對于心理問題造成的睡眠障礙，通過精神壓力分析儀的檢測可以判斷并評估，輔助醫生對睡眠障礙的治療。
三、精神壓力分析儀簡介
通過對心率變異性的檢測篩查生理或心理壓力，評估自主神經系統是否正常。心率變異性（HRV）是指在竇性節律下逐次心動周期的差異，由組成自主神經系統的交感和副交感神經共同支配。
由于當心率變異性差異波動較明顯時，交感和副交感神經系統不能正常的調節生理功能，比如當受到驚嚇后腎上激素增加、心率加快，在驚嚇結束一段時間后，副交感神經不能將這種變化穩定下來，從而導致入睡困難或失眠的現象。
四、精神壓力分析儀對睡眠障礙的評估
交感神經系統負責對突發事件的發應，當緊急狀態下它會喚醒腦結構去抵抗或規避危險，停止消化、血液從內臟向肌肉流動、增加氧氣的運輸等。緊急情況過去后副交感神經系統負責將身體功能恢復正常。
而當心理產生壓力或不良情緒時，交感和副交感神經系統的功能就會紊亂，造成機體功能無法正常運轉，當到達睡眠時間，外界環境穩定時，身體也不能平靜下來。導致入睡困難、夜間驚醒、早醒等睡眠障礙。此時的心率變異性較大。使用精神壓力分析儀可以檢測出來，通過對心率變異性的篩查，評估出由于心理問題造成了睡眠障礙。及時進行診治，恢復正常的生物周期功能。
