心率變異分析儀生活方式影響心理健康

發布時間：2021-11-29 18:45:52

在社會生活并不發達的幾十年前，夜幕降臨后人們沒有更多的娛樂活動來豐富夜間生活，除了與面對面與親人聊天就是上床睡覺。而在幾十年后的今天，網絡縮短了空間區域的距離讓分離在大洋彼岸的兩個人都有了實時交流的可能，還豐富了日常的社會興趣活動，使得人們延后了睡眠的時間。心率變異分析儀通過檢測心率變異性來評估一個人的自主神經系統狀態，當長期缺乏睡眠會引起身體自主神經系統功能紊亂，影響身心的健康發展。
足夠自律的人能平衡自己休閑與睡眠的時間，充分的獲得休息而使這類人得到充足的精力去面對睡醒后的世界，因為身體需要足夠的睡眠去保存體力恢復精力，然而在清醒狀態下有許多興奮的事情可以做，所以有一部分人就會拖延睡覺的時間，導致人們在第二天精神萎靡。盡管每個人都需要至少8小時的睡眠時長，但根據相關調查顯示平均在18-29歲的年輕人從來沒有達到這個標準，心率變異分析儀認為這種情況導致很多人在白天沒有充足的精力去面對復雜的社會問題，進而導致身心受到難以緩解的壓力。