老年人怎么評估是否存在肌少癥?

發布時間：2024-05-14 10:52:22

隨著人口老齡化的加劇，老年人群體中患病率較高的肌少癥問題備受關注。肌少癥，即肌肉減少癥，是一種常見的老年疾病，其主要特征是身體肌肉組織的減少和功能下降。那老年人怎么評估是否存在肌少癥?
一、體力活動
對于老年人來說，體力活動是評估肌少癥的重要指標之一。長期缺乏運動的老年人更容易出現肌肉減少問題。因此，通過評估老年人的體力活動水平，可以初步了解其肌肉狀況。一般來說，每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動或75分鐘的高強度有氧運動可以幫助老年人維持肌肉健康。
二、飲食營養
老年人在飲食中應保證蛋白質的攝入量，因為蛋白質是維持肌肉健康的重要營養素。此外，維生素D和鈣等營養素對于老年人的骨骼和肌肉健康也至關重要。通過評估老年人的飲食結構和攝入量，可以判斷其是否存在肌少癥的風險。

三、專業的評估設備
肌少癥的評估包括骨骼肌質量、骨骼肌力量及骨骼肌功能。亞洲肌少癥工作組 (AWGS).2014 年提出的肌少癥診斷標準;
①步速，0.8米/秒;
②握力(優勢手)，男性<26千克，女性<18千克;
③四肢肌肉指數SMI (骨骼肌量/身高2)，男<7.0千克/米*，女<5.7千克/米。
老年人可以去專科醫院使用專業的設備進行肌少癥的評估，篩查老年人的肌肉量、肌肉力量、肌肉質量和軀體功能，了解老年人的身體狀況，及時干預，防范跌倒。