體態(tài)檢測(cè)設(shè)備廠家提醒您，為了保護(hù)骨骼，要避免五個(gè)傷骨的動(dòng)作
1.攜帶挎包
長(zhǎng)期攜帶挎包會(huì)引起肩膀疼痛，甚至形成高低的肩膀。長(zhǎng)期這也可能導(dǎo)致脊柱側(cè)彎。
特別是背包很重時(shí)，請(qǐng)勿長(zhǎng)時(shí)間攜帶。
2.葛優(yōu)躺
不可否認(rèn)，躺在沙發(fā)上看電視和玩電話真的很放松，但這是對(duì)骨頭的一種折磨。
在半臥位，腰椎沒(méi)有足夠的支撐，并且椎間盤上的壓力增加，隨著時(shí)間的流逝可能導(dǎo)致肌肉勞損，甚至導(dǎo)致頸椎病和腰椎間盤突出癥。
因此，即使您一個(gè)人在家，也必須坐直，并且在休息時(shí)可以在腰間放一個(gè)枕頭以放松腰椎。
3.降低頭部玩手機(jī)
降低頭部以進(jìn)行手術(shù)時(shí)，頸椎承擔(dān)了大部分頭部重量。如果您堅(jiān)持了幾年，您就會(huì)上門來(lái)治療頸椎病，腰酸和疼痛。此外，長(zhǎng)時(shí)間在辦公桌旁工作和使用計(jì)算機(jī)時(shí)，也會(huì)發(fā)生類似的問(wèn)題。
姿勢(shì)測(cè)試設(shè)備的制造商提醒：您必須控制看不起手術(shù)的時(shí)間。一次不超過(guò)15分鐘。保持頭部直立，不要駝背。辦公桌工作人員最好每小時(shí)起床并走動(dòng)一下。
4.交叉雙腿
交叉雙腿時(shí)，髖關(guān)節(jié)和骨盆長(zhǎng)時(shí)間受壓，容易酸痛。也容易引起胸椎和腰椎壓力分布不均，并引起腰椎間盤突出。
5.用直膝蓋舉起重物
彎腰舉起重物時(shí)，總會(huì)有人在旁邊說(shuō)“閃爍的腰部”。臨床上稱為急性腰扭傷，它主要是由不良姿勢(shì)引起的。
體態(tài)檢測(cè)設(shè)備廠家表示，直著膝蓋提重物時(shí)，膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)的肌肉力量無(wú)法充分利用，使腰背、韌帶負(fù)擔(dān)過(guò)重，引發(fā)腰病。
因此，建議您抬起重物時(shí)蹲下，然后在物體靠近身體后慢慢站起來(lái)。突然的力量很容易到達(dá)您的腰部。
