快節奏的現代生活中，人們常常會感受到巨大的精神壓力，它會導致人們生活質量的下降和身體狀況的惡化。這些精神壓力來源于各方各面，是可以通過精神壓力分析儀進行檢測的。下面是一些會誘發精神壓力，產生不好的情緒的不良生活習慣，快來看看你是否也有這些習慣呢？
沉迷數字媒體時間過長
據相關數據調查顯示，普通人每天平均會花費大約16個小時在數字媒體上，過長時間面對冷冰冰的數字媒體會導致人們很容易就產生孤獨感和對工作的倦怠，而這些不良情緒的累積逐漸會加劇精神上的壓力。
長時間保持坐姿不運動
曾有研究顯示人在久坐不運動后心理和生理上會產生挫敗感和失落感，缺乏規律的鍛煉會無法克制焦慮的不良情緒；科學研究表明人們需要通過移動身體來引導大腦釋放出讓人感覺良好的化學物質，導致人體產生過高含量的壓力激素（皮質醇）可以通過適當的運動鍛煉來降低。
沉迷購物
精神壓力分析研究人員發現，那些沉迷于購物，崇尚物質至上的人會比普通人更容易出現創傷后的應激癥狀，他們有更大的幾率發生強制性或沖動性的購物行為，而這種人產生精神壓力的可能性高于平均值，沉迷購物會加大壓力對他們的不良效應。
重視睡眠質量的下降
當一個人的睡眠質量開始下降時，會讓這個人變得更加易激怒，情緒逐漸開始波動。如果不重視這種情況的發生，很容易降低身體自身處理精神壓力的機能，頻繁陷入不良情緒，加重精神壓力的產生。
對事情分析過度
有些人由于顧慮較多，會反復地思考衡量每一件事情，但是這樣過度的分析會使人增添更多的焦慮情緒。尤其是女性顧慮較多，反復思考，會破壞心理的幸福感，增大實現生活目標的難度，造成精神上過大的壓力，更加難以對生活產生滿足感。
對自己的財務情況過分在意
當代年輕人的生活水準在不斷提高，但與消費水平不成正比的收入水平成為了他們在意的問題。人們往往會為了達到收支平衡而產生焦慮，認知水平也會因此而受到較大影響。這個時候過分在意自己的財務壓力就會成為精神上的巨大壓力。
在發現自己有以上不良生活習慣之后，可以使用BodyChecker精神壓力分析儀來幫助分析自身的精神壓力情況。該精神壓力分析儀有如下功能可供參考：
1. 自主神經系統平衡檢查（HRV）
評估與自主神經有關的植物神經病變過程和發展趨勢
2. 精神、身體上壓力的檢測分析（HRV）
抑郁癥、焦慮癥、PTSD等精神病癥的早期檢查
3. 糖尿病神經系統并發癥早期預測（HRV）
HRV降低是糖尿病神經病變的早期警告信號
4. 心源性碎死有獨立的預測價值（HRV）
HRV降低是急性心梗后死亡危險的預測指標
5. 血管老化及血液循環檢測（APG）
6. 醫治和療養的效果評估（HRV,APG）
因為不良生活習慣而造成了精神壓力過大不要害怕，使用BodyChecker
精神壓力分析儀再進行系統的檢測分析，科學處理不正確的情緒，生活會變得更美好。
