如何合理看待體側(cè)儀的數(shù)據(jù)

發(fā)布時(shí)間：2020-05-08 13:46:44

現(xiàn)在很多人都是越來越注重自己的身體管理了，很多人都開始慢慢的進(jìn)行一些體育鍛煉了，健身行業(yè)也是開始遍地開花了。現(xiàn)在很多人不論你是健身小白還是健身大神，進(jìn)入健身房首先了解到的儀器就是體測儀了，那么很多人就會(huì)產(chǎn)生疑問，體測儀的數(shù)據(jù)準(zhǔn)嗎？我們應(yīng)該怎么看待體測儀測出的數(shù)據(jù)呢？
首先體測儀他是通過生物電阻抗技術(shù)進(jìn)行分析身體的肌肉，脂肪，蛋白質(zhì)等身體成分的含量。目前健身房大部分配備的都是四電極八點(diǎn)接觸式電極，但是市面上的體測儀也是多種多樣的，從價(jià)位來說有幾千的，幾萬的各種端位的體測儀，當(dāng)然也有醫(yī)療級(jí)別的體測儀。總的來說體測儀肯定是醫(yī)療級(jí)別的比較好，他是實(shí)實(shí)在在的通過生物電阻抗技術(shù)進(jìn)行測量計(jì)算出來的，而有的一些比較便宜的他是打著生物電阻抗技術(shù)的幌子實(shí)際上是通過大數(shù)據(jù)進(jìn)行模擬出來的，當(dāng)然體測儀的數(shù)據(jù)都是給咱們提供參考的，也是存在一個(gè)是否具有參考價(jià)值的問題。
其次體重和BMI 這兩個(gè)數(shù)值是體測儀測量的準(zhǔn)確的數(shù)值。用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字來判斷肥胖的指數(shù)，簡稱身體質(zhì)量指數(shù)。成年人的BMI數(shù)值：過輕：低于18.5；正常：18.5-23.9；過重：24-28；肥胖：28-32；非常肥胖：高于32。
然后咱們就需要重點(diǎn)關(guān)注體測儀上咱們前后變化的數(shù)值了，我們?cè)谶M(jìn)行鍛煉一段時(shí)間前后測量數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比，判斷咱們鍛煉的一個(gè)效果。比如肌肉量，體脂率，體重，BMI等一些數(shù)值的變化，從而制定下一步的訓(xùn)練計(jì)劃。體測儀測的數(shù)據(jù)參考使得咱們能夠通過不懈的鍛煉能夠達(dá)到自己的理想身材，而不僅僅是體重的下降而已。