健身房體測儀的檢測指標都是什么意思呢

發布時間：2020-05-07 17:10:48

一般健身房的體能測試儀包括靜態、動態動作和動作機能三種測試。靜態測試主要包括身高、體重、血壓、脈搏、體脂含量、腰臀比等等指標。動態動作測試包括機體活動時所表現出來的各種運動能力，如力量、耐力、速度、柔韌性、靈敏性等等。動作機能測試包括機體各器官系統的功能，如心肺功能、肌肉耐力等等。很多健身人士并不了解自身的身體狀況，為了健身計劃合理科學，建議進行健身前的自我體測和身體評估，這時候就要說下體測儀了。
那么健身房體測儀的各項指標又是什么意思呢：
1、基礎代謝率
基礎代謝率是指一個人在靜止不動的狀態下，身體維持生命所需的較低熱量需要消耗的卡路里數。
2、瘦體重
瘦體重指的是你身體的肌肉含量。肌肉量越大，基礎代謝率越高。同樣體重的人，肌肉多的人，不用動就比肌肉少的人消耗能量要多。
3、BMI
BMI又叫身體質量指數，體重/身高的平方（kg/㎡）得到的結果，它結合了身高、體重，來判斷我們胖瘦程度的基礎標準。
4、腰臀比
腰臀比就是腰圍/臀圍得到的數字，健康的男性一般腰臀比<0.9，女性<0.8 。
5、體脂率
體脂率是影響身材胖瘦的關鍵，肥胖主要看體脂率，我們減肥也是要減掉脂肪，降低體脂率。體脂率=脂肪重量/體重，正常情況下，健康水平的男性在14~24%之間，女性在21~31%之間。
以上就是健身房的體測儀的基本知識，詳細信息請了解鴻泰盛智能體測儀。