體測儀究竟有多實用？

發布時間：2020-04-27 12:03:02

體測儀究竟有多實用？

體測儀盡管不同品牌不同型號的外觀和顏色略有差異，但總體上健身房體測儀通常都長這個樣子，由一個站立臺、一對握把、一個屏幕構成。或許很多人都有這樣的疑問“人體如此精妙，這東西幾十秒就能測明白構成嗎？
體測儀測試方法有一個專業術語是生物電阻抗測量法。就是通過向人體施加不同頻率的弱電流，使電流沿通過人體測得電阻，再結合測試者的身高、年齡、性別等信息，即可計算出身體成分構成，只要根據測得電阻即可分析出不同元素的構成比例。聽起來復雜？其實只要了解基本概念，肌肉組織含水量大，而脂肪組織含水量小，所以肌肉越多，體內水分也就越多。體內的水分越多，電阻就越小。除了BIA測試法以外，還有什么皮脂卡尺，水下測量法，雙能X線吸收法，磁共振測量方法能夠測得人體成分，但是都不實用。
采用生物電阻抗測量法的不只是健身房使用的體測儀，現在我們家庭中所使用的智能體脂秤也是采用相同的原理，很多人遇到過使用不同品牌不同型號的體脂秤所測得的數據差距很大，這就是設備本身的技術指標不同所導致的。例如導電觸點的數量、分布，測試電流的頻率，是否對身體進行分段測量，以及程序算法。簡單來說，更多的觸點更科學的分布可以降低皮膚的接觸電阻所帶來的干擾；而不同頻率穿透細胞膜的程度各不相同采用不同，因此采用多頻率則有助于對個體身體成分進行更加詳細的分析；而采用分段式對身體各個部位（左臂、右臂、軀干、左腿、右腿）進行單獨測量，則可以避免因各部位長度和截面積不同造成的計算誤差，獲得更加準確的數據。
很多時候，不信任感是來源于“未知”。當大家對于體測的基本原理有了了解，并且也能夠對體測報告進行自我解讀的時候，有沒有被忽悠，自然也就無需多言了。當然還是需要提示大家，獲得準確的測試數據尤為重要，只有數據準確，教練的指導建議才有針對性，雙方的交流才有意義，否則在一份不準確的數據面前，所得再多也是“忽悠”。