?精神壓力分析儀的知識
發(fā)布時間：2020-04-27 11:57:09
精神壓力分析儀的知識
在如今的社會里每個人心中都產生了壓力，長期在精神壓力下工作生活的人們，如果壓力沒有得到釋放，會對身體造成影響，精神壓力分析儀可以測得自身的精神狀況，那么精神壓力大會導致什么？
1、人體免疫力下降
醫(yī)學研究表明人的情緒與機體免疫系統(tǒng)之間有著關系。長期精神壓力過大，會對其造成不好的的影響。常有的癥狀有：心情煩躁不安、精神倦怠、失眠多夢等神經癥狀，以及心悸、胸悶、四肢乏力、腰酸腿痛和性功能障礙等其他癥狀。女性精神壓力了過大，還會導致月經不調、痛經和臉色灰暗、有暗斑等。
2、飲食失調
精神壓力大的人往往有折磨自己的傾向，比如他們會拼命購物、消費、暴飲暴食、酗酒，也有的人表現為厭食、食欲不振、胃部不適、腹瀉、惡心或嘔吐等。
3、拒絕和外界交流
精神壓力過大的人，除了工作，其他時間都“宅”在家里，什么社交活動也不參加、什么人也不愿意見，很可能說明他正承受著巨大的精神壓力
4、心腦血管問題
在“過勞死”的人群中，心腦血管問題是誘發(fā)死亡的較常見病因，很多過度勞累的白領年紀輕輕就患上心梗等問題而搶救無效。人們如果長期處于緊張、過度勞累的狀態(tài)，交感神經始終處于興奮，容易造成血管內皮的損傷、可引起動脈硬化，逐漸進展為不穩(wěn)定斑塊，當合并血栓后會引發(fā)心肌梗死。
如果用精神壓力分析儀測得自身壓力過大，長期精神壓力過大怎么緩解？
1、要保持好的心態(tài)
要積極面對難題，正確認識自己，對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，引起不好的壓力。
2、學會自我調節(jié)
學會自我調節(jié)，加強自身修養(yǎng)。以適當方式宣泄自己內心的不快和抑郁，以解除心理壓抑和精神緊張。善于自我調節(jié)，有張有弛。
3、也可以吃些
燕麥粥
碳水化合物能促使大腦產生血清胺——這種化學物質能夠使人放松心情。這其實也是為什么許多人感到有壓力時，會渴望這類食物。顯然，燕麥片正是能滿足人們這種渴望的健康食材，它富含纖維，可減慢胃的吸收速度。同時，還可以在短時間內提高大腦血清素的分泌量，延長飽腹感的時間，同時也能確保血糖含量保持在正常水平。
蘋果
蘋果中富含的有機酸有助于恢復身體疲勞，果膠能有效降低血液內膽固醇含量，保持血糖穩(wěn)定，降低血脂。
核桃
核桃可以幫助降低人體血壓，尤其是對于那些因體內腎上腺素含量過高，導致心臟超負荷工作的人來說，其效果尤為顯著。建議每日食用1.5盎司的核桃。
以上如果還不能緩解，就需要通過專業(yè)設備？（精神壓力分析儀）檢測，通過專業(yè)人士指導。
