疫情期間精神壓力的調控，精神壓力分析儀

發布時間：2020-04-21 14:52:01

疫情期間精神壓力的調控
新型冠狀病毒肺炎疫情當前，每個人都應該做好防護。防護不僅是生理上的，還有心理上的。如今，企業逐步恢復復工，在疫情和工作的雙壓力下，情緒調節非常重要。那么，疫情和工作帶來的心理壓力要如何緩解？比較嚴重就需要找設備精神壓力分析儀和專業人士了。
一、調暢情志
正常的人都會有喜怒哀樂的情緒變化，但是通過檢測精神壓力分析儀，強烈的或持續的情志刺激，超過了人體的生理所能承受的范圍，就會導致問題的發生。所以，要正確面對此次疫情，既不要滿不在乎，隨意出門，不注意自我防護，也不要過分恐慌，偏信網絡上各種謠言、精神高度緊張，造成人體氣機逆亂、氣血陰陽失調，抵抗力下降。可以有選擇地適度關注官方疫情通報，其他時間放下手機，做一些自己感興趣的事情，如：繪畫、書法，聽音樂、讀小說、做美食等，彌補平時沒有時間的遺憾，收獲自我的愉悅和滿足。
二、起居有常
人的生活起居要適應自然。冬天日照短，人們就該早睡晚起，夏天日照長，就應該晚睡晚起，現在已經立春了，大家要早睡早起，晚上不要熬夜，早晨不要賴床。隨著天氣的寒涼和居室的溫度，適當加減衣物，避免寒涼，也不能過熱，汗出過多會導致陽氣的損耗。
三、適當運動
氣有推動作用，適當的運動能讓人氣血通暢，臟腑功能正常。這段時間因為減少外出，人們的運動量減少了，出現胸悶、食欲不振、排便不爽等氣機不暢的癥狀。建議大家居家也做一些適宜的運動：練習瑜伽、打太極拳、八段錦、易筋經等。可以通過網絡學習和練習，運動要達到微微汗出，不可過度。
四、飲食有節
節，既是節制，也是節律。不可暴飲暴食，損傷脾胃，也不能沒有規律，饑飽無常。中醫強調飲食的重要性，更多的是強調保護脾胃的重要性。脾胃是人的后天之本，氣血生化之源。人體正常生理活動、有防御功能的正氣都靠脾胃對食物的攝取、運化產生，可見，脾胃的作用多么重要！要注意減少生冷、油膩、黏膩之品，要養成溫食的習慣，較好地呵護脾胃。
如果上面的方式還是不能調控，那您就需要通過專業設備精神壓力分析儀和專業人士指導了。