疫情期間哪三種人容易抑郁，精神壓力分析儀

發布時間：2020-04-07 15:47:32

距離新型冠狀病毒肺炎爆發已有兩個多月的時間，大部分人長時間宅在家里，我們不僅要面對新型冠狀病毒感染的肺炎疫情，很多人還面臨著隔離、無法復工、患病等困境，不僅會給我們帶來經濟上的損失以及對身體的不好的影響,也會給我們帶來很多心理上的壓力。根據之前專業機構對過往測試精神壓力分析儀的測試者的分析，有大約20%的人都有或多或少的心理壓力。面對疫情，持續的心理壓力會降低人的睡眠質量，降低人的免疫力，使人的精神狀態不佳。以至于很多人懷疑自己得了抑郁癥，然而事實并非這么簡單。
抑郁癥雖然是一種很常見的精神病癥，但是抑郁癥的確診卻需要從四個維度來確認：
一、心理 這個容易理解，就是常說的不開心、郁悶、消沉。它是一種情緒，它是抑郁癥滋生的土壤。
二、認知 好好的藍天，被抑郁癥患者的眼睛一接收，全部變成灰色的、陰暗的，讓人很壓抑。耳朵并沒有聽到任何聲音，可大腦卻有了知覺。注意力從正面全部轉移到了不好的一面，長此以往，抑郁也就會出現。
三、生理 抑郁癥患者在生理上突出的表現就是失眠，約有77%的抑郁癥患者飽受失眠的折磨。
四、行為 在患者的精力、思維能力都被抑郁癥偷走以后，致使行動變慢，動也不想動。看起來他們變得很懶，但其實他們并不是懶，而是身不由己。
關于抑郁癥來歷醫學上有個出名的假說，叫做單胺假說。指的是，由于大腦中5-羥色胺、去甲腎上腺素和多巴胺等幾種單胺類的神經遞質病理性減少，導致了抑郁癥的產生。還有其他的身體激素也可能導致抑郁癥的產生，如雌激素、生長抑素、褪黑素等等。之前有過專業機構精神壓力分析儀測試經驗的人應該知道，患有抑郁癥的人，測試數據中交感神經和副交感神經比值是非常不平衡的。
現在我們知道了抑郁癥的原理，那什么樣的人在疫情期間更容易得抑郁癥呢？
1、身體健康狀況不佳的人
如果一個人本身體質不太好，容易生病，那么在疫情面前，就可能對自己身體的抵抗力顯得沒有信心，認為自己面對當前疫情無能為力，從而感到無助和抑郁。
2、生敏感細膩的人天性敏感的人，更容易看到世界的背面，內心自我糾結而變得不快樂，生活中很小的一件事都可能讓他們敏感多疑。他們心理的敏感是因為他們的腦細胞敏感度更強。過度思考正是抑郁癥的重要原因之一。
3、原生家庭缺愛的人心理學研究表明，原生家庭環境會對一個人的人格產生很大的影響，包括人一生的幸福。在童年時期，不被家庭重視，父母不考慮孩子的感受、從小的打擊孩子，父母之間情感上的冷漠，這樣的教育如果貫穿整個童年，人的注意力就會更容易集中在一些讓自己不舒服不開心的事情上。這樣日子久了，我們就會變得缺乏自信，無法面對生活中的困難。而且嚴重的缺愛也會讓一個人在面對感情時，更容易失去自我，導致抑郁癥的出現。
為了預防不良心理反應的出現，我們應當正確認識自己的心境反應，維持穩定健康的生活方式。傳染病暴發的確會給我們帶來了巨大的壓力，產生消極情緒是十分正常的。即使發現自己出現了一些平時不常出現的心情，不必對此有過多的心理負擔。如果自己目前的情緒已經影響到了生活，也可以利用積極聯想、放松訓練、正確宣泄、調整認知、建立價值感等方法來調節，自己無法調節的可以去專業機構進行精神壓力分析儀測試并尋求專業心理輔導。疫情來臨，雖然我們的活動范圍受到限制，但我們仍要積極地看待生活，盡可能維持原有的規律作息，按時起床，按時休息，讓自己回到正常的生活軌跡。用正確的觀念去理解、用適宜的方法去舒緩和醫治它。