精神壓力分析儀報告的解讀以及解決方法

發布時間：2020-03-30 17:07:49

之前我們討論了精神壓力分析儀是采用心率變異分析理論研發的，關于心率變異性的原理及解析我們也講了一些偏專業的詞匯，那么使用精神壓力分析儀檢測完成后，對于出具的結果報告，我們普通老百姓應該怎么樣解讀并解決呢？下面我們針對報告出具的不同情況組合進行詳細分析。
1、精神壓力偏低，身體壓力正常，抗壓能力欠佳。常會伴有精神萎靡，無精打采，這時候需要轉換心情，來提升抗壓能力。比如做一些適當的運動來提高專注度，提升身體機能。
2、精神壓力和身體壓力都正常，抗壓能力偏低，常伴有焦慮、不安、緊張等情況發生，此種情況可通過便攜式精神壓力分析儀進行呼吸療法調節、或者聽一些輕音樂來消除壓力，此時也需要通過鍛煉來提高身體抗壓能力。
3、精神壓力偏低、身體壓力高、抗壓能力低。這種情況大多是情緒上過度松弛、安定的狀態，但是也有無精打采、身體疲勞等情況，這時候需要休息與運動相結合，調節心情轉換能力，以提升狀態。
4、精神壓力、身體壓力都高、抗壓能力欠佳。此類情況大多身體易產生不安、焦躁、緊張身體乏累，可以通過音樂鑒賞、適當的休息與閱讀來接觸壓力。
5、身體壓力普通，但是精神壓力非常高，會有暫時性的不安、焦躁及緊張。這種情況需要通過瑜伽、閱讀休息來適當緩解，起到循序漸進的效果。
6、精神壓力和身體壓力較高，抗壓能力正常的話，會有暫時性不安、焦慮，但是由于抗壓能力正常，此時只需要適當的休息即可恢復。