心率變異分析儀告訴你：疫情期間保持良好的心態

發布時間：2020-03-02 18:18:00

疫情當前，你是否又感到恐慌、失措或者憤怒？孩子是否也因此感到疑惑或不知所措呢？
面對疫情，心率變異分析儀小編覺得我們更要學會幫助自己和孩子應對壓力。
在危機的情況下，感到悲傷、緊張、不安、困惑、害怕或暴躁都是正常的。小編建議多和家人、朋友聊聊天；并且保持健康的生活方式。
在面對壓力時，心率變異分析儀小編建議，不要用抽煙、喝酒或服用藥物等方式來緩解自己的情緒；如果感到無法應對壓力時，應當咨詢醫生或心理咨詢師。同時獲取真實有效的信息可以幫助你準確判定風險信息，以采取合理的預防措施。減少你和家人觀看一些令人感到不愉快的媒體報道，從而減少煩惱和焦慮。
在面對壓力時，兒童的表現往往與成人不同。例如他們可能會變得更加固執、焦慮、膽怯、生氣等，這時大人需要用支持或陪伴的方法應對孩子的反應，傾聽他們的擔憂并給與他們更多的關愛。危機時期，孩子們更需要大人的愛與關懷，建議多跟孩子們交流，陪孩子們玩耍放松。