肌少癥評(píng)估：5個(gè)測(cè)試看你肌肉是否健康！
發(fā)布時(shí)間：2025-04-27 11:48:21
肌少癥，亦稱為肌肉減少癥，是指隨著年齡增長(zhǎng)，人體肌肉質(zhì)量、力量和軀體功能逐漸下降的狀況。這一現(xiàn)象不僅影響個(gè)體的身體機(jī)能，還增加了跌倒、骨折及生活自理能力下降的風(fēng)險(xiǎn)。因此，及時(shí)評(píng)估肌肉健康狀況，及早采取干預(yù)措施，對(duì)于預(yù)防和管理肌少癥具有重要意義。
一、握力測(cè)試
握力測(cè)試是評(píng)估肌肉力量的常用方法。通過(guò)握力計(jì)測(cè)量雙手的握力大小，可直觀反映手部及整體上肢肌肉的功能狀態(tài)。研究顯示，握力值下降常提示全身肌肉力量的減弱，是肌少癥早期的顯著標(biāo)志。該測(cè)試操作簡(jiǎn)便，適合社區(qū)及臨床篩查使用。
二、步速測(cè)試
其次，步速測(cè)試通過(guò)測(cè)量一定距離內(nèi)的行走速度，反映下肢肌肉功能和身體協(xié)調(diào)能力。一般建議測(cè)量4米或6米的步行時(shí)間，步速低于正常標(biāo)準(zhǔn)可能預(yù)示肌肉功能受損。步速作為綜合評(píng)價(jià)身體功能的指標(biāo)，對(duì)于判斷肌少癥及相關(guān)疾病的風(fēng)險(xiǎn)具有較高的敏感性。
三、坐站測(cè)試評(píng)估
坐站測(cè)試評(píng)估下肢肌肉耐力和力量。通常要求受試者在規(guī)定時(shí)間內(nèi)反復(fù)從椅子上坐下并站起，測(cè)試其完成次數(shù)或耗時(shí)。完成次數(shù)減少或耗時(shí)過(guò)長(zhǎng)，表明肌肉力量不足，影響日?；顒?dòng)能力。該測(cè)試簡(jiǎn)便而有效，廣泛應(yīng)用于老年人群的功能評(píng)估。
身體成分分析借助生物電阻抗分析儀等設(shè)備，測(cè)定身體內(nèi)肌肉質(zhì)量的具體數(shù)值。相比于單純的力量測(cè)試，身體成分分析能夠提供更直觀的肌肉量變化信息，有助于早期發(fā)現(xiàn)肌少癥及制定個(gè)性化康復(fù)方案。
五、平衡能力測(cè)試
平衡能力測(cè)試如單腳站立測(cè)試，評(píng)估身體控制和協(xié)調(diào)能力。肌肉健康狀況直接關(guān)系到平衡功能，平衡能力下降容易導(dǎo)致跌倒。通過(guò)測(cè)量單腳支撐的時(shí)間，能夠間接反映肌肉及神經(jīng)系統(tǒng)的綜合健康水平。
六、智能一體化評(píng)估工具
X-Age肌少癥數(shù)字化評(píng)估與干預(yù)系統(tǒng)通過(guò)數(shù)字化的診療流程，實(shí)現(xiàn)對(duì)肌少癥的精準(zhǔn)篩查與診斷。測(cè)試指標(biāo)涵蓋肌力、步速、平衡、肌肉量等數(shù)十項(xiàng)內(nèi)容，并依據(jù)個(gè)體化的診斷結(jié)果，通過(guò)智能處方?jīng)Q策系統(tǒng)，提供營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)解決方案，讓肌少癥的診療形成完整閉環(huán)。檢測(cè)流程：SARC-CaIF及圍度檢測(cè)→握力檢測(cè)→3步勢(shì)平衡檢測(cè)→4米步速檢測(cè)→5次起坐檢測(cè)→人體成分檢測(cè)?？梢詫?duì)上述5個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行一體化評(píng)估，是一個(gè)良好的肌少癥評(píng)估工具。
