老年人握力下降=肌少癥？詳解診斷標(biāo)準(zhǔn)與干預(yù)方法
發(fā)布時(shí)間：2025-04-01 11:22:04
隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的身體狀況逐漸下降，許多人會(huì)面臨握力下降的問題。在很多情況下，這種現(xiàn)象與肌少癥密切相關(guān)。
一、什么是肌少癥？
肌少癥是指由于年齡、疾病或其他因素導(dǎo)致的肌肉質(zhì)量和力量的下降。這種狀態(tài)不僅影響日常生活的質(zhì)量，也增加了老年人摔倒和受傷的風(fēng)險(xiǎn)。握力作為肌肉力量的一個(gè)重要指標(biāo)，其下降往往可視為肌少癥的早期信號(hào)。
二、握力下降與肌少癥的關(guān)系
握力是衡量整體肌肉力量的重要指標(biāo)。在老年人中，握力的下降可能表明全身肌肉質(zhì)量減少。研究顯示，握力下降與肌少癥有著顯著的相關(guān)性，因此定期監(jiān)測(cè)握力水平，對(duì)于早期發(fā)現(xiàn)肌少癥至關(guān)重要。
三、肌少癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)
1、肌肉質(zhì)量減少
測(cè)量方法：
雙能X線吸收法（DXA）：評(píng)估四肢骨骼肌質(zhì)量（ASM），AWGS 2019的臨界值為男性<7.0 kg/m²，女性<5.4 kg/m²（針對(duì)亞洲人群）。
生物電阻抗分析（BIA）：需校正種族差異，AWGS建議男性<7.0 kg/m²，女性<5.7 kg/m²。
其他方法：CT/MRI（精確但成本高，多用于研究）。
2、肌肉力量下降
握力測(cè)試：
AWGS 2019：男性<28 kg，女性<18 kg（亞洲人群）。
軀體功能減退
步速：AWGS和EWGSOP均以≤0.8 m/s為臨界值（4米或6米常規(guī)步道）。
5次起坐測(cè)試（5-TSTS）：AWGS建議≥12秒為異常。
簡(jiǎn)易體能測(cè)試（SPPB）：≤9分（滿分12）提示功能下降（EWGSOP）。
針對(duì)肌少癥，早期的評(píng)估和采取適當(dāng)?shù)母深A(yù)措施非常重要。以下是一些有效的策略：
1、肌少癥評(píng)估
通過專業(yè)標(biāo)準(zhǔn)的肌少癥評(píng)估可以早期發(fā)現(xiàn)肌肉狀態(tài)，早期進(jìn)行防范和干預(yù)。如鴻泰盛X-Age肌少癥數(shù)字化評(píng)估與干預(yù)系統(tǒng),通過數(shù)字化的診療流程，實(shí)現(xiàn)對(duì)肌少癥的精準(zhǔn)篩查與診斷。測(cè)試指標(biāo)涵蓋肌力、步速、平衡、肌肉量等數(shù)十項(xiàng)內(nèi)容，并依據(jù)個(gè)體化的診斷結(jié)果，通過智能處方?jīng)Q策系統(tǒng)，提供營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)解決方案，讓肌少癥的診療形成完整閉環(huán)。
2、肌少癥干預(yù)
增加蛋白質(zhì)攝入：老年人每日的蛋白質(zhì)攝入應(yīng)逐漸增加，建議建議每天攝入1.2–1.5克蛋白質(zhì)每千克體重。豐富的蛋白質(zhì)來源包括瘦肉、魚、蛋、豆腐和乳制品等。
2、促進(jìn)身體活動(dòng)：除了力量訓(xùn)練，增加日常身體活動(dòng)也有助于改善肌肉狀況?？梢赃x擇快走、游泳或騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)。
3、定期檢查
老年人應(yīng)定期進(jìn)行健康檢查，關(guān)注肌肉質(zhì)量和握力的變化，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和應(yīng)對(duì)肌少癥。
握力下降并不總是可忽視的現(xiàn)象，它可能是肌少癥的預(yù)警信號(hào)。通過了解診斷標(biāo)準(zhǔn)和肌少癥評(píng)估，采取相應(yīng)的干預(yù)措施，老年人可以有效地管理和逆轉(zhuǎn)肌少癥，提高生活質(zhì)量。
