隨著人口老齡化日益嚴重，肌少癥作為老年人群體中常見的健康問題，越來越受到人們的關注。肌少癥不僅會導致肌肉力量和功能的下降，還會增加跌倒、骨折、代謝紊亂等風險，嚴重影響老年人的生活質量.
一、什么是肌少癥？
 肌少癥是指與年齡增長相關的肌肉質量、肌肉力量和/或生理功能進行性下降的綜合征。肌少癥的患病率隨著年齡的增長而增加。據統計，60歲以上的人群中，肌少癥的患病率約為10%20%，80歲以上的人群中，患病率高達50%以上。
二、肌少癥的評估
1. 評估的重要性
早期評估和診斷肌少癥，有助于及早采取干預措施，延緩肌肉流失，提高生活質量。
2. 評估方法
肌少癥的評估通常包括以下幾個方面：肌肉質量評估\肌肉力量評估\軀體功能等。如XAge肌少癥數字化評估與干預系統通過數字化的診療流程，實現對肌少癥的精準篩查與診斷。測試指標涵蓋肌力、步速、平衡、肌肉量等數十項內容，并依據個體化的診斷結果，通過智能處方決策系統，提供營養和運動解決方案，讓肌少癥的診療形成完整閉環。檢測流程為：SARCCaIF及圍度檢測→握力檢測→3步勢平衡檢測→4米步速檢測→5次起坐檢測→人體成分檢測。
3. 診斷標準
目前，肌少癥的診斷標準主要參考歐洲肌少癥工作組（EWGSOP）和亞洲肌少癥工作組（AWGS）的建議。通常需要滿足以下條件：
肌肉質量下降：低于同年齡、同性別正常人群的平均值。
肌肉力量下降：握力或椅子站立測試結果低于正常值。
生理功能下降：行走速度或SPPB評分低于正常值。 三、預防和干預肌少癥
1.營養干預

• 增加蛋白質攝入
• 補充維生素D
• 攝入足夠的鈣、鎂、鋅等礦物質，以及維生素C、維生素E等。

2.運動干預

• 力量訓練
• 有氧運動
• 平衡訓練

3.其他干預

• 管理慢性疾病
• 改善生活方式
• 戒煙限酒
• 保持充足的睡眠
• 保持積極樂觀的心態

肌少癥是一種常見的老年綜合征，會對老年人的健康和生活質量產生負面影響。通過早期評估和診斷，采取合理的營養干預、運動干預和藥物干預，可以有效延緩肌肉流失，提高生活質量。