肌少癥的診斷與干預

發布時間：2024-11-28 13:09:39

肌少癥是指一種以肌肉量顯著減少或肌肉功能減退為特征的狀態，通常在老年人群中更為常見。隨著全球人口老齡化的加速，肌少癥的發病率逐年上升，已成為公共衛生領域的重要問題。肌少癥不僅會影響老年人的日常生活質量，增大跌倒和骨折的風險，還與多種代謝性疾病密切相關，如糖尿病、心血管疾病等。因此，對于肌少癥評估診斷和干預尤為重要。
一、肌少癥的診斷
肌少癥的診斷主要依賴于臨床表現和輔助檢查。肌少癥常用的評估方法包括篩查病例、肌肉質量評估、肌肉力量評估和軀體功能評估，其中肌肉質量下降是核心元素。若發現自己存在肌少癥風險，可到醫院老年醫學科使用肌少癥評估干預系統進行精準篩查與診斷。通過測試肌力、步速、平衡、肌肉量等內容，醫院會依據個體化的診斷結果，出具個性化的運動及營養解決方案。幫助老年人及時了解肌肉狀況，發現潛在的肌少癥與跌倒風險，盡早干預治療，從而延緩老年人健康問題的進展并減少并發癥的發生。

二、肌少癥的干預
肌少癥的干預措施應包括營養支持、運動及多學科的綜合管理。
1. 營養干預
營養不良是肌少癥的重要誘因之一，因此，加強營養干預顯得十分必要。充足的蛋白質攝入有助于維持和增加肌肉量。建議老年人每日蛋白質攝入應達到1.0-1.2克/千克體重，優質蛋白質的來源包括魚類、禽肉、蛋類及低脂乳制品等。
2. 運動干預
運動在肌少癥的干預中發揮著重要作用。研究表明，力量訓練能夠有效改善老年人肌肉量和力量，增強日常生活能力。針對肌少癥患者，具體的運動干預如下：建議采用漸進的抗阻訓練，頻率可以為每周2-3次，每次鍛煉時間為30分鐘。訓練內容可包括啞鈴、彈力帶及自身體重訓練等，通過增加負荷來逐漸提升肌肉力量。有氧運動如快步走、騎自行車或游泳等，也應結合進行，以增強心肺功能和耐力，增加整體身體素質。
3. 多學科管理
對肌少癥的有效干預還需依托于多學科的綜合管理，通過肌少癥評估，并根據檢測結果，醫生、營養師、和心理咨詢師等多方面的專家，可以制定個性化的干預方案。定期隨訪與評估將有助于調整干預措施，以便在及時發現問題的基礎上適度修正。