肌少癥與老年人健康的關系

發布時間：2024-11-25 13:35:04

肌少癥作為一種與年齡相關的肌肉質量和力量減少的問題，已經成為影響老年人生活質量的重要因素。肌少癥不僅導致身體機能下降，還與多種健康問題密切相關，包括跌倒、骨折、慢性疾病的發生以及心理健康問題等。因此早期的肌少癥評估也是十分重要的。
一、肌少癥的定義與分類
肌少癥是指與增齡相關的肌肉質量和肌肉強度以及功能下降，是重要的臨床癥狀，增加了臨床不良結局包括殘疾、跌倒以及死亡的發生風險。根據國際肌少癥工作組（IWGS）的定義，肌少癥主要分為三種類型：
原發性肌少癥：單純由于年齡因素引起的肌肉萎縮；
繼發性肌少癥：由慢性疾病、營養不良或其他外部因素所導致；
功能性肌少癥：則強調肌肉功能的下降，通常通過力量測試和日常活動能力評估來判斷。

二、肌少癥對老年人健康的影響
肌少癥對老年人健康的影響是多方面的。首先，肌少癥導致老年人的身體機能下降，表現為力量減弱、耐力下降、運動協調性差等。這些變化不僅限制了老年人的日常活動能力，還增加了跌倒和骨折的風險。研究表明，肌少癥患者跌倒的發生率顯著高于正常老年人，跌倒后骨折的風險也大大增加，嚴重影響了老年人的生活質量和獨立性。此外，肌少癥還與老年人的認知功能、多種慢性疾病的發生及老年人的心理健康密切相關。
三、肌少癥的預防與干預措施
肌少癥對老年人健康有重要的影響，早起進行肌少癥評估，及時防范和干預措施很重要。
1、肌少癥評估。通過X-Age肌少癥數字化評估與干預系統keyi 實現對肌少癥的精準篩查與診斷。測試指標涵蓋肌力、步速、平衡、肌肉量等數十項內容，并依據個體化的診斷結果，通過智能處方決策系統，營養和運動解決方案，讓肌少癥的診療形成完整閉環。
2、營養干預是預防肌少癥的關鍵。老年人應確保足夠的蛋白質攝入。此外，合理的膳食結構也很重要，增加富含維生素D和鈣的食物攝入，有助于提高肌肉質量和骨骼健康。
3、增強身體活動是預防肌少癥的重要手段。適度的力量訓練和有氧運動可以有效提高肌肉力量和耐力，改善老年人的身體機能。
4、健康教育和心理支持也是預防肌少癥的重要組成部分。通過提高老年人對肌少癥的認識，增強其參與鍛煉和改善飲食的積極性，可以有效降低肌少癥的發生率。同時，提供心理支持和社交活動，有助于改善老年人的心理健康，減少抑郁和焦慮的發生。