肌少癥評估：如何準確判斷老年人的肌肉健康狀態(tài)？

發(fā)布時間：2024-11-15 11:47:30

隨著年齡的增長，老年人的身體健康問題逐漸增多，其中肌少癥是一個常見的問題。其對老年人的生活質量和獨立性產(chǎn)生了顯著影響。如何準確評估老年人的肌肉健康狀態(tài)，以便及早發(fā)現(xiàn)和干預肌少癥？（肌少癥評估）
一、什么是肌少癥？
肌少癥是指由于年齡、疾病或其他因素導致的肌肉質量和力量的減少以及軀體功能的減退，是一種與年齡相關的肌肉萎縮和力量下降的綜合征。根據(jù)研究，肌少癥不僅影響老年人的運動能力，還與跌倒、骨折、住院和死亡風險增加密切相關。因此，早期識別和評估肌少癥至關重要。

二、肌少癥的評估標準
肌少癥常用的評估方法包括篩查病例、肌肉質量評估、肌肉力量評估和軀體功能評估，其中肌肉質量下降是核心元素。

定期進行肌少癥的評估是早期發(fā)現(xiàn)和防范肌少癥的關鍵。可以使用X-Age肌少癥數(shù)字化評估與干預系統(tǒng)對肌少癥進行篩查與診斷（肌少癥評估）。通過測試肌力、步速、平衡、肌肉量等內(nèi)容，依據(jù)個體化的診斷結果，出具個性化的運動及營養(yǎng)解決方案，及時了解肌肉狀況，早起進去干預，從而延緩老年人健康問題的進展。
三、如何預防和干預肌少癥？
1、增加蛋白質攝入：確保老年人每天攝入足夠的蛋白質，以促進肌肉合成。
2、定期鍛煉：結合力量訓練和有氧運動，可以有效提高肌肉力量和功能。
3、營養(yǎng)補充：在醫(yī)生的指導下，考慮使用營養(yǎng)補充劑，如維生素D等。
4、定期健康檢查：定期進行肌肉健康評估，以便及早發(fā)現(xiàn)問題并采取措施。